El passat divendres 15 de novembre a les 19:30 vam poder organitzar una sortida amb diferents nivells: corrents, caco i caminants.Caco és corrents-caminant o corrents nivell inicial.Van haver-hi dos recorreguts, un de baixa intensitat preparat per als senderistes i caco, i un altre d’alta intensitat per als corredors que vulguin donar-ho tot. A més de […]
2a sortida de la lluna plena Llegeix més »
L’entrenament per a trail running ha de ser variat i específic per a abordar les exigències físiques i tècniques del terreny muntanyenc. Un corredor de trail no sols necessita resistència, sinó també força, agilitat, equilibri i la capacitat d’adaptar-se a diferents superfícies i condicions. Aquí tens un pla d’entrenament estructurat que t’ajudarà a millorar en
Entrenament per a Trail running Llegeix més »
Preparar-se per a córrer per la muntanya o practicar trail running requereix una combinació d’entrenament físic, mental i tècnic. El terreny accidentat, les condicions canviants i l’exigència de les pujades i baixades requereixen un enfocament específic. Aquí et dono algunes claus per a preparar-te correctament: Resistència cardiovascular: Corre regularment, però també inclou sessions d’entrenament específic
Com preparar-se per el trail running Llegeix més »
El trail running és una modalitat de carreres a peu que es realitza en senderes o camins naturals, generalment fora de l’asfalt. A diferència de les carreres en asfalt o en pista, el trail running es duu a terme en terrenys més variats i sovint més desafiadors, com a muntanyes, boscos, pujols, senderes rocoses, camins
Què es el trail running? Llegeix més »
