Els exercicis pliométricos són moviments d’alta intensitat que combinen força i velocitat, dissenyats per a millorar la potència muscular i […]

Córrer per primera vegada una carrera de muntanya* és una experiència emocionant, però també desafiadora, ja que el terreny irregular,

La recuperació després d’una carrera de muntanya és fonamental per a minimitzar el mal muscular, prevenir lesions i millorar el

Entrenar en el gimnàs per a trail running pot ser molt beneficiós per a millorar el teu rendiment en el

El plogging és una activitat que combina l’exercici físic amb la neteja del medi ambient. Es tracta de córrer o